Basis5 - Körperkonzept
Mit meinen Basis5 und Basis3 Programmen zu mehr Kraft, Routine und einem schöneren Körper.
Ich habe aus meiner über 10-jährigen Erfahrung aus der Betreuung zahlreicher Kunden und Kundinnen, meinem Studium im Bereich Gesundheitsmanagement und meiner eigenen körperlichen Veränderung (-25kg) ein hybrides Programm entwickelt.
Durch die perfekte Kombination aus Personal Trainings/ Coachings, deiner selbstverantwortlichen Umsetzung plus der langfristigen Betreuung eines qualifizierten und erfahrenen Trainers, wird dieses Programm deinen Weg zu einem fitten und trainierten Körper ebnen.
Deine Probleme
- Du hast dir oft genug bewiesen, dass du es alleine nicht schaffst.
- Du weißt schon gar nicht richtig, wie du beginnen sollst und welches Training, welche Ernährung und welche Umsetzung für dich die am besten geeignete Form ist.
- Du holst dir dein Wissen primär aus Social Media oder Youtube, kommst aber selbst hier nicht dahinter, was nun wirklich wichtig ist.
- Ein paar Kilos verlieren ist nicht das Problem, eine gute Form zu kriegen und diese zu halten aber schon.
- Dir fehlt das Durchhaltevermögen etwas zu verändern
Dein Wunsch
- Du bräuchtest jemanden, der dir einfach zeigt, was du machen sollst und dir einen A*schtritt gibt, wenn du dir mal wieder selbst im Weg stehst
- Du brauchst einen Trainingsplan, der sich deinen zeitlichen Ressourcen anpasst und nicht anders herum
- Du brauchst eine Ernährungsform, die du auch im Alltag einfach umsetzen kannst
- Du willst einfach, dass es funktioniert ohne die ganzen Fasten-Kuren, Diätwunder oder anderen Schnick-Schnack, der dir v.a. auf Social Media so angeboten wird.
Deine Reise
Zwischen diesen Bildern meiner eigenen Veränderung liegen Jahre. Damit es bei dir nun schneller geht, bin ich an deiner Seite. Gemeinsam überspringen wir die Zeiten, in denen du dir selbst bei deinem Vorankommen im Weg stehst und holen aus den Momenten in denen du fokussiert bist, alles raus.
Veränderung IST möglich, wenn du bereit dafür bist.
Wenn du alles so lassen möchtest wie bisher, wirst du auch weiterhin so aussehen wie bisher.
Die Frage ist, was hilft dir nun bei deiner Veränderung.
Die Antwort lautet Basis5.
Basis 5 - Körperkonzept
Die 5 Bereiche des Basis5 - Körperkonzepts zeigen auf, welche 5 Schritte du auf dem Weg deiner Veränderung durchläufst bzw. ändern musst, um zu deinem Wunschkörper zu gelangen.
- Selbstverpflichtung
- Krafttraining
- Ernährung
- Routinen
- Mindset
Basis 3 - Programm
Was unterscheidet nun das abgespeckte Basis3-Programm von dem Basis5-Programm?
- Zunächst deine Voraussetzungen: Du trainierst bereits regelmäßig Krafttraining und konntest dir hier bereits deine eigene Routine schaffen. Dein Ziel war es körperliche Veränderung zu erreichen, was jedoch bisher weniger gut geklappt hat.
- Zwei mögliche Gründe dafür:
- Deine Trainingssteuerung und -umsetzung sind nicht gut genug.
- Deine Ernährung passt nicht zu deinen Zielen.
- Dein Vorteil zu Anderen: Du hast bereits dein Training etabliert, idealerweise auch schon eine Routine entwickelt. Du machst also bereits die richtigen Dinge! Jetzt geht es nur noch darum die Dinge auch richtig zu machen. Und dafür bin ich an deiner Seite, um mit dir den Turbo zu zünden und durchzustarten!
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