Das Basis5 - Körperkonzept wird für dich zur Lebensveränderung. Du hast schon oft motiviert begonnen und nach einiger Zeit ohne große Erfolge aufgehört mit Fitness und Ernährung? Dabei fällst du schnell auf neue Trends, Versprechen und Wundermittel in der Fitnessindustrie herein? Damit ist jetzt Schluss. Wir verpflichten dich dranzubleiben und zwar mit den Dingen, die dich körperlich an dein Ziel bringen. Dazu bin ich in den ersten 2 Monaten wöchentlich im Personal Training an deiner Seite, egal ob online oder vor Ort. Es geht darum, dass du jemanden an der Seite hast, der dir die Sicherheit gibt die richtigen Dinge zu tun und dich dazu bewegt weiter dranzubleiben, wenn es mal schwierig wird. Vom 3.-6. Monat haben wir ein gemeinsames Training pro Monat in dem wir Neues einbauen, Hürden überwinden und dich wieder einen Schritt nach vorne pushen! Am Anfang des 2. und zum Ende des 3. Monats führen wir zudem eine Coachingstunde zum Thema Ernährung durch, damit du neue Routinen und Essgewohnheiten in deinen Alltag einbauen kannst, die dich deinem Ziel näher bringen. Von Monat 4-6 gilt es aus dir mit einer sogenannten Körperrekomposition alles herauszuholen und deine Veränderungen nun sichtbar werden zu lassen.

Ablauf: 

• Wir starten mit einer Analyse deines aktuellen IST Zustandes
• Der erste Teil der Trainingsplanung wird dir helfen ein stabiles Grundgerüst an Muskulatur aufzubauen, wird dich aber nicht überfordern, sondern genau an dein Leistungsniveau angepasst sein
• Der zweite Teil baut dann auf dem Fortschritt aus den ersten Monaten auf und mit einer gezielten Ernährungsumstellung für 2-3 Monate sorgen wir für deine körperliche Veränderung
• Du wirst von mir persönlich genau dann begleitet, wenn es wichtig wird und darüber hinaus betreue ich dich über meine Personal Trainer App in der du Zugriff auf deinen Trainings- und Ernährungsplan hast - du hast also jederzeit einen Ansprechpartner!